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ニコチンの禁断症状期間
こんにちは。
今回は禁断症状の期間についてお話しますね。
今までもお話させていただいていますが、
禁煙したら禁断症状が起きる場合があります。
もちろん、あなたは今まで僕に付き合ってくれていますから、
禁断症状がまったく起きないこともあり得ます。
ただ、大体の方が起きます。
その期間は・・・
３週間です。
禁煙をはじめて３週間は、
いくらかの禁断症状があることを
覚悟しておいたほうが良いと思います。
そして、その禁断症状の原因は・・・
■ニコチンの禁断症状
そして、このニコチンの禁断症状は、
肉体的なものと精神的なものがあります。
肉体的な禁断症状は、
今までもお話したように、
たいしたことないんです。
ちょっとだけそわそわするぐらいなんです。
しかし、精神的な禁断症状が曲者なんです。
そして、
禁煙をはじめると、
１日に何百回もタバコのことが頭に浮かんできます。
そして、その頭に浮かんだ内容は、
おそらくですが「吸いたい」というもの・・・
しかし、
頭にタバコのことが浮かぶことを恐れないでください。
じっくり考えましょう。
味わうように・・・
まず、「吸いたい」と頭に浮かんだら、
今までタバコについて勉強したあなたなら、
こう思います。
「何が原因かはわかっているんだ！」
そうです。
「ニコチンの禁断症状だろ！」
いいですよ、その調子です。
「俺は今まで苦しみ続けたんだ！」
いいです、いいです。
「一生吸い続けるなんて真っ平だ！」
その調子です。
「吸わない人はこんなことで苦しまないんだ！」
そうです、そうです。
「こんなの麻薬じゃないか！！」
おっと、かなりいいですね。
「体内からこんな麻薬は追い出してやるうう！！」
おっきましたね。
「禁煙って、なんてすばらしいことなんだ！！」
最高です、大見事です、ブラボーです！！
これで、あなたは心配ありません。
禁断症状がひどく出やすいのは、
この３週間なんです。
そして、この時期には１日に何百回と、
あなたはタバコのことを考えます。
しかし、あなたはその何百回を
１回１回味わうように、考えるんです。
そして、最終的に結論を出すんです。
「禁煙って、なんてすばらしいことなんだ！！」ってね。
大丈夫です、行けますよ。
タバコを吸う必要なんて無いんです。
タバコが心の支え・・・
タバコが勇気付けてくれる・・・
そんなことを信じていると、
自分自身を苦しめるだけなんです。
あなたならわかっていただけますよね。
こんなことをいつまでも信じていると、
惨めになるだけなんですよ。
自分から惨めになることはありません。
心の支え・・・勇気付けてくれる・・・
ふざけないでください。
喫煙者は吸いたくて吸ってるんじゃないんです・・・
吸わなきゃならないから吸っているんですよ・・・
もうわかっていますよね。
自由な心と体に戻れることが
どんなにすばらしいかことか、を。
タバコが頭に浮かんだら、
それを恐れないでください。
１回１回味わうように考えるんです。
あなたが、タバコについて知ったこと、を。
そして、あなたがタバコについてどうしたいのか、を。
すると、答えは一つしか出てきません。
大きな空に向かって声を出してください。
「禁煙って、なんてすばらしいことなんだ〜〜」
ってね＾＾
今回はここまでです。
いつも最後までお読みいただきありがとうございます。
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